腫瘤年輕化的原因及應對策略

2021-03-18 10:54 來源: 長江網
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  長江網3月18日訊 “他還那麼年輕,怎麼會得癌症?”

  這些年,因為癌症,我們失去了很多人,其中不乏年輕人。2003年,中國香港女歌手、演員梅豔芳,因宮頸癌病逝,年僅40歲。2015年,女歌手姚貝娜年僅33歲,卻因患乳腺癌而永遠的離開了我們。今年(2021年),抗癌電影《送你一朵小紅花》主題曲的演唱者趙英俊歌手因肝癌去世,年僅43歲。除了這些我們熟知的年輕明星們,其他年輕人確診為癌症的也越來越多,癌症開始逐漸的青睞於年輕人。在我們往常的印象中,癌症似乎是老年病,為何越來越多的年輕人被癌症盯上了呢?

   

  要搞清這個問題,我們先要知道癌症是什麼?

  癌症是腫瘤的一種,腫瘤可以分為良性和惡性,起源於上皮組織的惡性腫瘤就是我們常説的癌症,在專業角度還有更為細緻的劃分。一般來講腫瘤的發展需要一個較長的過程,這也是我們一般印象中老年人更容易患腫瘤的原因之一,但實際上,每一個年齡段都有患腫瘤的可能。一般情況下癌症的進展更加迅速、侵襲性更強,癌細胞會破開原有器官或組織的屏障,“流竄”到其他部位,這也是我們“談癌色變”的原因。

   為什麼越來越多的年輕人被腫瘤盯上?

  個人因素:“996”“007”的背後是現代年輕人不良的生活習慣,在某種程度上,這是腫瘤的催化劑。主要的催化劑有以下五點:

  ①爭做“熬夜冠軍”:因為各種原因,年輕人熬夜成為一種習慣。長期熬夜會打破身體原本的生物鐘,導致某些腫瘤抑制基因的丟失;熬夜降低機體的免疫力,免疫系統對癌變細胞的識別和殺傷能力減弱;熬夜導致內分泌功能紊亂,某些細胞過度增生,發生癌變。

  ②無辣不歡,口感第一:年輕人喜歡吃辣的食物,如火鍋,麻辣燙,燒烤等,有時候再配上冰啤酒,冰可樂等冷飲,這些年輕人眼中美味的食物卻會增加胃癌,食管癌等發生機率。而且有些年輕人飲食不規律,經常餓一頓,飽一頓,吃宵夜等,這些都會影響胃腸道的功能,增加患胃癌的機率。

  ③“生命在於靜止”:許多年輕人因平時工作學習的繁忙,有時候一坐就坐很長時間,不怎麼運動。長期的久坐,不運動會使患癌機率大大增加。

  ④生活、學習的“亞歷山大”:現代社會的競爭很激烈,生活中處處有競爭,有壓力。如果長期處在高度的緊張壓力下,人體的免疫功能會下降,而且神經內分泌功能紊亂,這些都會容易引發癌症。

  ⑤“我年輕,我無畏”的思想:很多年輕人仗着自己年輕,覺得自己身體很好,所以為了工作學習經常透支身體,就算生病了也會扛着,不去醫院,總覺得自己忍一忍就好了。這些想法會使年輕人忽略早期的腫瘤信號,錯過最佳治療時間,這樣癌症就有機可乘了。

  長期不規律的生活和過大的精神壓力,都會導致機體神經內分泌功能受損,一方面可能會有一些如肥胖、頭痛頭暈、高血糖高血脂等可以被感知到的表現,另一方面可能會影響到我們的內分泌-免疫系統的功能,年輕人新陳代謝旺盛,新生的和正在分裂繁殖的細胞容易受到致癌物質的攻擊,而機體會隨之發生基因突變,最終導致腫瘤細胞侵襲。

   

  環境因素:工業的發展在一定程度上以環境污染作為代價,空氣污染、輻射污染、化學污染更是給了腫瘤可乘之機。此外,過多接觸食品添加劑也可能是腫瘤誘因。

  面對逐漸年輕化的腫瘤,我們應該如何應對?

  幾乎所有疾病的預防和治療,都在強調健康合理的生活方式。那麼,怎樣才算“健康”呢?

  規律作息,早睡早起,儘量不熬夜,不爭做“熬夜冠軍”,保持充足的睡眠。研究指出,建議新生兒每天睡14至17小時,3至5歲兒童睡10至13小時,6至13歲學齡兒童睡9至11小時,14至17歲青少年睡8至10小時,成年人睡7至9小時,65歲以上老人睡7至8小時。所以要規律作息,不熬夜,保持身體正常的生物鐘。

  合理飲食,吃食物不僅僅要追求口感好,也要考慮食物本身對身體的作用。其實有一部分癌症是吃出來的,有些食物雖口感好過癮,但長期吃癌症就會找上門。比如:①飲食過燙是食管癌發生的原因之一,人的食管粘膜是非常脆弱的,只能忍受50℃-60℃的温度,但火鍋,麻辣燙等這些食物的温度超過這個温度,會使粘膜燙傷,若長期吃會反反覆覆損傷,最終使粘膜發生癌變。②辛辣和燻烤類的食物會引發胃癌,尤其是燻烤食品,食品在燻烤過程中會產生大量的多環芳烴化合物等致癌物質,而且蛋白質在高温下,尤其在烤焦時會分解產生致癌的成分。③大腸癌是一種生活方式癌,如長期喜歡進食紅肉,比如牛肉、豬肉、羊肉、動物的內臟等高膽固醇食物,將大大增加罹患大腸癌的風險。④乳腺癌的發生與高脂肪高熱量的飲食有關。所以擁有一個良好的飲食習慣對防止癌症的發生十分有益。攝入營養要均衡全面,切忌暴飲暴食。超重和肥胖與多種類型的癌症相關,如食道癌、結腸直腸癌、乳腺癌、子宮內膜癌和腎癌。飲食中水果和蔬菜含量高可能對抵抗多種癌症起到保護作用。相反,過量食用紅肉和醃製肉類可能會增加患結腸直腸癌的風險。另外,預防與飲食相關癌症的健康飲食習慣還能降低患心血管疾病的風險。

  戒煙限酒,煙草使用是全世界癌症死亡的單一最大可避免風險因素,估計每年導致22%的癌症死亡。酒精使用是導致多種癌症的一項風險因素,包括口腔癌、咽癌、喉癌、食道癌、肝癌、結腸直腸癌和乳腺癌。罹患癌症的風險隨着酒精攝入量的增加而增加。如果人們在大量飲酒的同時還大量吸煙,罹患多種癌症的風險會大幅提高。

  適當運動,合理科學的運動可以增強人的體質,提高人體的免疫力,可以緩解人的緊張的心情,所以合理的運動可以預防癌症的發生。因此,“生命在於運動”在防癌這條路上顯得尤為重要。每個人要制定適合自己的運動方式,比如進行有氧運動跑步,一週跑步150分鐘以上,每天跑步30分鐘以上。

  健康心態,健康生活方式的重要標誌之一,就是有一個健康陽光的心態。

  保持對癌症信號的敏感性,我們的身體有時也會發來求助信號,我們要積極關注自己的身體情況,出現下面的問題,去正規醫院檢查。當然,定期體檢也有助於我們及時儘早的發現身體的異常。

   

  ​醫療水平始終在緩慢進步,我們仍然對癌症懷有恐懼之心,我們暫時或者可能較長一段時間都不能攻克腫瘤,但我們可以積極預防減少它的發生。年輕人雖然為了生活需要努力奮鬥,但這一切的基礎是擁有一個健康的身體,身體是革命的本錢,因此,在為生活奮鬥的同時也要愛惜身體,關注自己的健康。關注自己和身邊人的身體健康是個永不過時的話題,這一切都需要從健康生活開始。

  (作者:華中科技大學第一臨牀學院 魁玉蘭 史欣雨 華中科技大學護理學院 杜思思 華中科技大學同濟醫學院附屬協和醫院 楊盛力 胡建莉)

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